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5 atividades físicas para começar a praticar em 2019

Por Luisa Pecoraro •
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2019
Estamos super animados com 2019 por aqui, e vocês? Uma das minhas metas foi a de experimentar coisas novas e cuidar mais de mim. Por isso, juntando o útil ao agradável, trouxe 5 diferentes exercícios para começarmos a praticar nesse ano (lembrando que não precisa ser todos, tá? Faça apenas o que você mais se identificar).

1. Yoga
A yoga vai muito além do físico. Esta prática e tida como uma filosofia de vida, onde se une mente, corpo e espírito, focando em autoconhecimento, tendo como objetivo te conduzir a um estado de paz e quietude, colocando você em contato consigo mesma. E claro, trazendo muitos benefícios, como a melhora de doenças e problemas respiratórios, a conquista de uma saúde boa, a diminuição da ansiedade, a melhora da disposição e bem-estar, melhora do sono, flexibilidade e, principalmente, a paz interior.

2. Exercícios feitos com o peso do corpo
Os exercícios feitos apenas com o peso do corpo estão ganhando cada vez mais espaço. Temos atualmente o Mahamudra, que criou ainda mais fama por conta dos seus exercícios sem peso, contando, apenas, com o corpo. E contrário ao que muitos imaginam, se exercitando com regularidade é possível ver resultados em pouco tempo.

3. Lutas
A luta começou a ganhar mais espaço no universo feminino em 2015 e desde lá tem feito muito bem para a mulherada. A atividade é perfeita para quem deseja ganhar mais flexibilidade, perder peso, ter uma definição, diminuição do estresse e, de quebra, aprender a autodefesa.

4. Corrida
Se existe uma atividade com mil e um benefícios, sem sombra de dúvida, é a corrida. Além da estética, o exercício auxilia, e muito, na sua saúde, reduzindo seu peso corporal, melhorando o nível do colesterol, aumentando a capacidade cardiorrespiratória, aumentando a massa muscular, melhorando a qualidade do sono, aumentando o condicionamento físico, entre outros.

5. Dança
Balé, hip hop, jazz, blues, funk, eletro, samba... São infinitas opções para quem deseja começar a dançar nesse ano. Além de ser um programa super divertido, a dança tem o poder de aumentar a autoestima, melhorando a agilidade, ritmo, coordenação motora e flexibilidade. Opção perfeita para quem já tem um pezinho na música e deseja ser mais ativo em 2019.


E aí, já escolheu o que vai fazer? Me conta nos comentários qual seu esporte/atividade preferida, vou amar saber! ❤
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Dicas práticas para organizar sua rotina e alcançar os seus sonhos

Por Luisa Pecoraro •
quinta-feira, 17 de janeiro de 2019
Ano novo, vida nova, certo? Han? Continua perdida? Calma! Pode ter certeza, você não é a única. É por isso que trouxe hoje esse post especialmente para quem deseja colocar as coisas nos seus devidos lugares e conseguir, de uma vez por todas, organizar a vida. Se você quiser saber mais é só rolar para baixo!
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Looks com tênis

Por Luisa Pecoraro •
sexta-feira, 30 de novembro de 2018

Post de hoje é especial para quem ama um tênis e, se deixasse, usaria em todas as ocasiões. Se você se encaixa nesse perfil senta aí e rola para baixo para ver váááárias inspirações de looks com nosso calçado favorito ❤
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